ВРЕД КУРЕНИЯ

Почему люди курят?

По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают около 5 миллионов человек. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут.

Специалистами подсчитано, что 1 – 2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает только то, что эта доза вводится в организм постепенно и часть никотина нейтрализует другой яд –формальдегид, содержащийся в табаке.

Сигаретный дым содержит более 400 различных ядовитых веществ. Наиболее активными компонентами являются никотин, окись углерода и смолы. От этих ядов страдает весь организм, но в первую очередь от курения страдают:

Легкие. Рак легкого – опухоль, возникающая в поверхностных тканях легких – примерно в 90% случаев обусловлена длительным курением.

Мозг. Курение резко повышает риск инсульта. Инсульт – это расстройство функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения.

Сердечно-сосудистая система. Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов.

Курение так же повышает кровяное давление.

Желудок. Одним из эффектов длительного курения является стимуляция секреции соляной кислоты в желудке, которая разъедает защитный слой в его полости и способствует возникновению желудочной язвы. Язвенная болезнь может привести к раку желудка.

Глаза. Глаза длительно курящего человека имеют склонность к покраснению и слезоточивости, края век распухают, теряется острота зрения.

Кожа, зубы, дыхание. Дым сигарет имеет отвратительный запах, который прочно въедается в одежду, пропитывает кожу и дыхание. У вас есть все шансы приобрести желто-серые зубы, дурной запах изо рта, от которого не избавят ни полоскания, ни жвачка. Кожа рук из-за никотина, приобретет желто-серый цвет, а кожа лица будет напоминать морщинистое печеное яблоко.

Половая система. Никотин разрушает нервную систему, в том числе те ее отделы, которые отвечают за половое поведение человека и его способность к воспроизведению потомства. С возрастом способность к деторождению у курильщиков прогрессивно понижается. Согласно врачебной статистике, более 10% случаев полового бессилия у мужчин связаны с неумеренным употреблением табака.

Табак вызывает прерывание беременности, преждевременные роды, мертворождение. Уровень смертности детей во время родов у курящих матерей в среднем на треть выше, чем у некурящих.У курящих женщин новорожденные дети имеют меньший вес, нежели у некурящих матерей. Никотин легко проникает через плацентарные барьеры и воздействует на мозг ребенка, что самым негативным образом влияет на его дальнейший интеллектуальный потенциал, нарушается развитие речи и слуховой зоны мозга, снижается способность регулировать эмоции, фокусировать и удерживать внимание. Отставая в физическом и умственном развитии (чтении, письме, речи), ребенок хуже справляется со школьной программой. Когда дома курят один или оба родителя, у ребенка чаще возникают простудные заболевания, бронхиты, пневмонии, гастриты, колиты, язвы желудка. Дети курящих родителей более склонны к аллергии.

Существует понятие «легкие» сигареты.

Они воспринимаются курильщиками как не такие крепкие, как обычные, благодаря табачным добавкам. Чаще всего для маскировки горького вкуса никотина используется сахар, мед, какао, шоколад и других ароматизаторы. Известной добавкой служит ментол, который обладает анестезирующим действием, благодаря чему затяжки дымом становятся глубже. При более глубоких затяжках поражаются нижние части легких и вред для здоровья курильщика возрастает. Употребление легких сигарет привело к увеличению случаев заболевания раком нижней доли легких.

Исследования показали, что пассивное курение так же очень опасно.
Курящий вдыхает дым, который профильтрован табаком, содержащимся в сигарете (и обычно еще ее фильтром), в то время как некурящий вдыхает абсолютно неотфильтрованный дым. Этот неотфильтрованный дым содержит в пятьдесят раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в пять раз больше окиси углерода и в пятьдесят раз больше аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету.

С чего начать при отказе от сигарет?

В первую очередь настройтесь внутренне. Решите для себя, что важнее: сигареты или здоровье и красота, приятный аромат духов или запах табачного дыма?
1. Уберите из дома всю атрибутику курильщика: пепельницу, зажигалки, сигареты.
2. Подсчитайте финансовые затраты на сигареты на месяц, на год, на 10 лет.
3. Мысленно представьте свою новую жизнь без табака. Осознайте, какие трудности и соблазны предстоит вам преодолеть.
4. Детально продумайте, как будете вести себя в той обстановке и ситуациях, где вы раньше курили.
5. Выберите день для полного отказа от курения. Желательно, чтобы это были дни отдыха, отпуска.
6. Сообщите о своем решении родственникам, знакомым, коллегам. Близким людям необходимо поддержать бросающего курить в эмоциональном плане. Не провоцируйте его, будьте более терпимы к возможным эмоциональным всплескам. Ведь первые дни отказавшийся от сигарет будет напоминать пороховую бочку, готовую рвануть из-за любого пустяка.
7. Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной. Совершайте энергичные прогулки на свежем воздухе.
8. Максимально быстро покидайте места, где курят другие люди.
9. Бросайте курить одномоментно, т.к. постепенное прекращение курения редко бывает успешным.

Если вы совершили уже несколько неудачных попыток бросить курить, надо обратиться за специализированной помощью. В городе Бресте получить первичную консультацию и специализированную помощь по поводу никотиновой зависимости можно в Брестском областном наркологическом диспансере. Но, помните – лечение может помочь, но никогда не сможет заставить вас не курить.
Наиболее эффективным способом профилактики табачной зависимости являются занятия спортом. Это научно доказанный способ уменьшить склонность к курению, особенно в самом начале до зависимости. Кроме того, физические нагрузки также стимулируют выработку мозгом «здоровых гормонов удовольствия» и гораздо лучше решат все те проблемы, с которыми «боролась» сигарета, – и снимут стресс, и снизят вес, и повысят самооценку, и доставят удовольствие.

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ

Вдыхание табачного дыма некурящими людьми, которые в силу жизненных ситуаций ВЫНУЖДЕНЫ находиться вблизи курящих — это и есть ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ!

И оно гораздо опаснее активного курения, потому что:
— 25% всех веществ, содержащихся в табаке, сгорает и разрушается в процессе горения;
— 20% попадает в организм курильщика;
— 5% остается в папиросе или фильтре сигареты;
— 50% уходит в окружающий воздух

В чем же опасность пассивного курения для каждого из нас ?

НОВОРОЖДЕННЫЕ
— развитие никотинового голода при рождении: беспокойство, постоянный плач, одышка, синюшность кожных покровов, бессонница;
— вес при рождении ниже нормы;
— чаще болеют;
— возможно развитие легочной патологии ;
— происходит аллергизация организма;
— риск развития синдрома внезапной смерти выше в 2 раза;
— увеличение числа врожденных дефектов развития;
— угроза отклонений в интеллектуальном развитии;
— снижение общих адаптационных возможностей организма.

БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ
— более тяжело протекает беременность;
— риск возникновения самопроизвольного выкидыша на ранних стадиях беременности и преждевременных родов;
— развитие гипоксии (нехватка кислорода) плода;
— увеличение риска рождения мертвого ребенка в 2 раза;
— задержка внутриутробного развития плода;
— развитие у плода фетального табачного синдрома — более тонкое, круглое детское место (плацента), преждевременное отделение или отрыв, уменьшение дыхательных движений плода;
— проблемы с лактацией.

ДЕТИ
— замедленное физическое, психическое , эмоциональное развитие;
— развиваются нарушения поведения: беспокойства, гиперактивность;
— снижение иммунитета;
— чаще и тяжелее болеют инфекциями дыхательных путей;
— при наличии аденоидов их рост идет интенсивнее из-за постоянного раздражения табачным дымом и требует оперативного лечения;
— дети — “пассивные курильщики” в 6 раз чаще страдают желудочно – кишечными заболеваниями;
— угроза развития сахарного диабета возрастает в 4,5 раза;
— у девочек, которые с рождения являются пассивными курильщиками, в дальнейшем чаще наблюдается бесплодие.

ЖЕНЩИНЫ
— способность к зачатию при 5 – летнем “стаже” пассивного курения снижается на 14%;
— под влиянием никотина нарушается выработка гормонов, необходимых для здорового развития и течения беременности;
— из-за сужения кровеносных сосудов развивается кислородное голодание тканей, что приводит к нарушению работы всех органов и систем;
— ароматические углеводороды табачного дыма запускают процесс гибели яйцеклкток – АПОПТОЗ;
— пассивное курение в течении 10 лет сопоставимо с удалением одного яичника;
— развитие вторичной аменореи (отсутствие менструации) и нерегулярность менструального цикла;
— рост атипичных клеток (онкопатология).

МУЖЧИНЫ
— происходит гибель сперматозоидов;
— возрастает риск развития импотенции;
— из-за сужения кровеносных сосудов развивается кислородное голодание тканей, что приводит к нарушению работы всех органов и систем;
— способность к зачатию при 5 – летнем “стаже” пассивного курения снижается на 11%;
— рост атипичных клеток (онкопатология).

ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ
— чаще и тяжелее болеют инфекциями верхних дыхательных путей;
— более частое обострение хронических заболеваний;
— снижение защитных сил организма.

АКТИВНЫЕ КУРИЛЬЩИКИ
Имеют те же проблемы со здоровьем, что и пассивные курильщики.

Узнав обо всем этом вам все еще хочется курить и подвергать опасности себя, своих родных, близких и знакомых???

Сделайте выбор!

Источник:
http://minzdrav.gov.by/ru/static/kultura_zdorovia/tabakokurenie/vred_kurenia
Материал подготовлен библиотекарем Брестского филиала ЧУО «Колледж бизнеса и права».