18
31 марта 2020

«Я НЕ ТРУС, НО Я БОЮСЬ» О способах преодоления тревожности Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых разных жизненных ситуациях.      Тревожность развивается вследствие наличия внутреннего конфликта, который может быть вызван: • противоречивыми требованиями, предъявляемыми родителями либо учебным заведением; • неадекватными требованиями (чаще завышенными); • негативными требованиями, […]

20
11 февраля 2020

  САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКАЯ СЛУЖБА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ     «Людей расстраивают не события, а то, как они эти события воспринимают» Эпиктет, 100 лет до нашей эры В нынешнем столетии на человечество обрушилась лавина болезней, причина которых стресс либо сбои в иммунной системе. Темп жизни стал головокружительным, напоминает скоростные гонки, затягивает и изнуряет, приводя человека к сильному нервному […]

18
18 сентября 2019

1. Высыпайтесь. Вы должны спать не менее 8 часов в сутки. 2. Полюбите списки и планы. Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха! Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной. 3. Творите добро. Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по […]

22
24 июня 2019

ЦЕНТР ДРУЖЕСТВЕННЫЙ ПОДРОСТКАМ «ВМЕСТЕ» г. Брест, ул. Кижеватова, д.74 +375 (162) 28-20-22 «ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ» CРОЧНОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СЛУЖБЫ В Г. БРЕСТЕ г.Брест, ул. Советская, 13 8-0162-40-62-26, 57-40-88 ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНАЯ ДЕТСКАЯ ТЕЛЕФОННАЯ ЛИНИЯ Звонки на линию бесплатны с любого телефона на всей территории РБ. Работает круглосуточно и без выходных 8 801 100 16 11 Для оказания помощи открыта […]

15
28 декабря 2018

           

17
11 мая 2016

1. Дыхание: через глубокий вдох, задержку дыхания на пике вдоха и медленный выдох (после выдоха мысленное произнесение короткого слова). Ни в коем случае нельзя удлинять вдох, это влечет за собой гипервентиляцию мозга и измененное состояние. Противострессовое дыхание – главный компонент психосоматического равновесия. 2. Минутная релаксация (мышечное расслабление): сосредоточиться на выражении лица и положении тела. Распустить […]

16
11 мая 2016

Как бороться с вредными привычками Тебе наверняка приходилось с удивлением замечать, что два взрослых человека одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Один полон сил и энергии, а другой физически слаб, и во всём его внешнем облике проступает болезненность. Первый берёг своё здоровье: вёл здоровый образ жизни. Второй же почему-то не жалел свой организм: […]

20
11 мая 2016

Следите за своей внешностью. Это вовсе не означает, что вы должны всегда выглядеть как кинозвезда на ковровой дорожке. Наоборот, во многих ситуациях это будет вычурно и неестественно. Ваша внешность должна вызывать симпатию. Этому способствует аккуратность, опрятность и умение носить те вещи, которые вам действительно идут. Манера общения должна соответствовать ситуации и людям. Согласитесь, будет неудачным […]